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毎日簡単にできるデコルテのマッサージ方法
入浴後、デコルテ専用のクリームや、顔用の化粧水・乳液などをデコルテ周辺につけておこないましょう。
※入浴中のマッサージは、血流の高低差が広がり、立ちくらみや心臓への負担が大きくなりますので、控えるようにしてください。
Step1
マッサージ前のストレッチ
まずは、首周りのストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。首を上下左右に動かし、左右にゆっくりと回します。
ワンポイント
首を回すときは、勢いをつけず、力を抜いて、頭の重みを使って気持ちよく動かしましょう。
Step2
首筋から鎖骨へ優しく流す
左手の指先が右耳の後ろにあたるように、左手を右の首筋に当てます。そのまま鎖骨に向かって優しく撫でおろし、次に鎖骨に沿って肩の方へ流します。左右それぞれ5回行います。
ワンポイント
Step2～4は、鏡を見ながら姿勢を正し、丁寧に行いましょう。手は力を入れすぎないこと。
Step3
鎖骨周りをほぐす
鎖骨のくぼみに人差し指、中指をかけて痛気持ちいい強さで内側から外側へ左右5回ずつ押していきます。鎖骨の下も同様にほぐすように押していきます。
ワンポイント
ネイルで皮膚を傷つけてしまう場合は、グーにして第2関節を当ててもOK。
Step4
リンパ節をほぐす
仕上げに、左手で右の脇の下をつかみ、10回もみほぐします。逆側も同様に行います。
ワンポイント
もみほぐしながら、手を肩において腕を回すのも気持ちいいのでおすすめ。
（左手で右の脇の下をつかみながら、右手を右肩において、右腕を回す）
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